基本上狀況都沒問題了，除了睡眠還是不好外。
八段錦也練到第六式。
開始做腳底按摩與經絡推拿，都沒啥效。好消息是至少被按摩的地方都不會再痛或發炎了。
今天早上三點多真的睡不著，起來看電視。哈，原來宜蘭發生地震。
難道一地震，我就要起床啦！
週日下午去國小操場做小跑步與快走。晚上去愛買大採購一番，台糖的豬肉真的是挺好吃的。先去投投籃機，看來功力一點都沒退步，基本上我以破該台投籃機的紀錄為樂，我也在那台投籃機留下我的紀錄。
晚上煮完飯吃完飯就九點多了，不曉得為啥，水果刀掉地上，腳底不小心就割了一個傷口，我還真的等它流了一些血，看看血會不會會凝固，血的顏色有比較淡一點。我去年年初去日本買的ok繃的口紅膠，超好用，還是消毒一下，塗一塗，基本上也沒啥問題。
隔天關節也沒有酸痛，這陣子的治療應該有改善了，真是令人欣慰。雖然晚上睡不好，但是這是我一個多月來第一次從11點到隔天6點，才起床。我想，可能是平常運動量不夠，身體不夠累才會睡不好。
以後要漸漸調整運動量。
昨天終於有好好的睡了幾個小時了，真是令人滿足。只是臉色的紅豆不曉得是所謂的光敏感，還是只是單純的粉刺痘子，我實在搞不清楚，只能青青菜菜的上班，嚇死人。
最近洗頭時，比較會掉頭髮。這也是剪頭髮的目的，長髮如果掉髮，不但清理困難，看起來也挺恐怖的。反正前陣子又染又燙的，頭髮受損不少，如果能重新長頭髮也算不錯。
不過，每天為了料理三餐，伺候睡眠幾乎佔據我上班外所有時間，幾乎六點要起床，煮飯、運動、吃水果、吃飯、吃藥、洗鍋子、整理垃圾，這樣九點上班都有點要遲到。實在很敬佩家庭主婦，我這樣料理自己一個人就搞的雞飛狗跳，家庭主婦有一堆家事，實在很辛苦，而且也不能晚起。
晚上一下班，現在一點都不想加班了，早早趕回家煮飯，外面的東西吃的實在不是很營養，等到吃完飯收拾完東西也快八點多了。早睡部分，我已從九點多上床，調整到10點半或11點準時上床。
從沒對自己身體這麼好過。想想過去的口腹之欲雖滿足了味蕾，壓力或熬夜奮戰滿足了自身的成就或娛樂，但是對身體機能卻是很大的負擔，過度重視自我感覺良好，但對生理卻造成更大傷害。
這幾天買了一本鄧正梁的『紅斑性狼蒼中西醫治療』，內容寫的很好，值得參考。其中有一個重點需要注意，就是服西藥時，千萬不可與葡萄汁、柳橙汁、蕃茄汁、葡萄柚汁與相關水果併服。 理想的藥物治療目標乃是使用最少的量的藥物、最少的藥物副作用，達到最佳控制效果。對於類固醇的使用量最好控制在一天兩顆以下，兩顆以上易出現月亮臉、水腫的情形。如需減低類固醇用量，可以配合奎寧，是副作用比較小較安全的藥物。
余天前幾天在選舉場合對邵曉玲的身障大作文章，一席「邵曉鈴只剩一隻手，頭腦不清楚」的話，震驚四座。雖然他後來有道歉了，但是我真的無法理解，他自己也是僵直性脊椎炎的病患，雖然目前尚未列入重大傷病，但是他跟他兒子發病時的痛苦，相信他們自己也是心理有數。他竟然可以用身體的殘障與外貌來加以嘲諷，實在是令人不可思議，而且還是位立法委員與公眾人物，號稱演藝界的大哥。他自己在上次的講座上擔任貴賓進行致詞，還說要致力推動爭取健保補助這些風濕免疫的患者，但是心理上卻是不自覺的拿殘障來做文章。？
我聽到時，真的有點錯亂了。雖說是政治，但是拿這種話題來損人，實在真的很不中聽與恰當。或許這個病並沒有讓他經歷生死難關，對照他的心胸，邵曉玲顯得寬容為懷了。
接到保險公司來電，說住院補助要晚點才會下來，因為還要查核一段時間，因為去年年底才投保，今年就用上了，怕我是帶病投保。唉!雖然是保險公司
的例行作業，但如果可以換的話，我寧願給它住院金，我不要生病。
去年年底要不是業務打的那麼勤，我想我也不會去投保，雖然是保最少的。拉保險是拉的很勤，但要給理賠倒是拖拖拉拉的。這對生病的人來說是有點不爽～
週五又去複診，嫂子上午去複診，下午是阿慧，她們都問我何時去複診，我們可以約一約。我是下班後才去。所以，約不在一塊了。沒想到，阿慧從下午看到晚上，剛好可以來我這裡看看我的主治醫生。晚上，我跟阿慧約吃晚餐後，便去做足蒸。
這次的數據並沒有比出院時的數據好看，除了anti-DNA指數降了一點之外（被醫生頻喊這個壞東西），但還是很高，還是有6百多，其他的數據好像沒有比較好，C3有上升一點到40幾（經我查資料，C3上升應該是病情有好轉，但C4的補體更低了只有1點多（C4比較跟腎炎有關，愈低當然愈不好），尿蛋白有30毫克，似乎比出院時的正負值退步了一些，其他數據沒有抄到。看的實在是兩條線。
不過醫生說，這是一輩子的病，不要以為馬上就可以好，這是不太可能的事。數據只是參考用，最重要是妳的身體有沒有不舒服。兩顆類固醇的量，醫生看起來似乎很滿意。我想，我是沒啥不舒服，關節部份是沒有再發作。我只是擔心我的腎啊～我看完診，醫生還請護士叫我回去，因為有一位20多歲的妹妹也是跟我同時發病。但她的anti-DNA 從1280 降到280，不過她當初的腎炎比較嚴重，是3到5期。我沒做穿刺，所以不知道是第幾期，應該是比她輕微些。醫生好像也沒有要我再做穿刺的打算，拔牙就更不用打算了。不過這是複診前兩週的血，不曉得後續幾週有無改善。
除了一直睡不好外。如果我每天可以睡飽飽，我相信我這些數據一定很好看。反正，醫生也是頻頻囑附，乖乖吃藥就對了，其他數據不用管。但我偏偏好奇每一項數據的效用。
項 目 正 常 值
WBC(白血球)：4800-10800/cumm
RBC(紅血球) ：4500,000/cumm
HgB(血色素) ：12-16g/dl
PLATELET(血小板) ： 130,000-400,000
ANA(抗核抗體) ： <1:80
C3(補體3) ： 80-155
C4(補體4) ： 13-37
ANTI-ds-DNA(抗雙縷去氧核醣核酸) ： ＜7 iu
URINE(尿液) Protein(蛋白)：(-)
WBC(白血球)：0-2
RBC(紅血球)：0-2
Cast(圓柱體)：0
LDH(膽酯) ： 95-205 /
BUN(尿素氮) ： 7-20 mg%
CREATINE(肌肝酸) ：0.6-1.4 mg%
週日是老媽暌違48年的三股國小同學會。
這種日子太有趣了，老媽的同學會不會太有心了，隔了這麼多年，還竟然有心舉辦，而且還不用繳費，中餐吃的很豐盛。只是有要求捐款給學校，多少不限。
這種日子，我總得湊個熱鬧。於是我下台南去幫她照相。
看老媽雀躍的神情，真的好像小孩子啊～沒想到隔了幾十年沒聯絡的同學，竟然引起她這麼大的興趣。
主辦人寄了一張畢業照過來，連我老媽都不知道她自己是哪一個小孩。
這種日子，也是可能每個人生的交待。有些人不好意思出席，有些人先走一步。
能出席的人，感覺都是在找回過去人生的一部分。
對照小時候的照片，與現在他們花白頭髮的模樣，四十八年的歲月，彷彿在一瞬間就經歷了。只能說，人生真有趣。
台南的豔陽，讓我曬了不少，我頻頻跟老爸說，我不太能夠曬太陽。他似乎無法理解。
老爸嫌我臉色太黃，還叫我要不要吃一些紅棗、枸杞之類的補一補。老媽還叫我要不要偷偷減量類固醇。這些老人家啊！由他們的想法，就可知他們平常都是自己當醫生～
今早量體重，指數剛好停在56公斤整。
這個數字，真的是夢寐以求的數字。以往怎麼減都減不下來，沒想到吃了一個月的健康飲食，就這樣出現在這個數字。真是不可思議。不過，不該瘦的也瘦了。腰跟大腿瘦的很明顯。
昨日下午，嫂子來電關心。她週五上午要去榮總復診，問我是不是也是早上？真巧，阿慧也是早上去複診，不過因為我假有限，所以盡量排在下班時刻。
不過電話中提及，她弟弟的肝癌竟然不做手術，想要用自然療法讓他自體痊癒？
我聽到時，其實也是驚訝萬分。這怎麼不能聽醫生的建議呢？
我們這一批30多歲的人，怎麼都在得癌症、慢性病等等。難道真的單純是因為年紀到了？
下班時， 詹 老師來電問候。聽到熟悉人的電話，真是很高興，不過，基本上我也都調適好了，所以，也都是坦然以對。
晚上，有一個業務上的朋友來找我吃飯，也是有提到，即使在公家機關，業務量太操與分布不均，有很多人的身體因而垮了，甚至工作環境的不佳，導致得癌症的公務人員也不在少數。
他的一個朋友也在40歲左右，以往薪水賺得很高，壓力大，但很拼，應酬、喝酒、熬夜，三高導致腎臟壞掉並併有恐慌症，可是現在完全沒有工作能力，自己一個人過著有一餐沒一餐的生活。我不敢想我以後會不會那樣，但我很慶幸我還能夠工作。
沒了健康，就真的什麼都沒有。
什麼都沒有。
我們這批年輕人、三四十歲，算是繳稅主力的國家棟梁，這到底是怎麼回事？
上級的管理模式，與業務量分配，甚至沒有有效疏壓方式，或是各種家庭的壓力都是可能會造成身體健康出現問題的原因。
國家的資源是在於有健康優秀的人力資源，國家是不是有注意到這件事？
如果要減少健保的虧損，倒不如努力去營造疏壓、健康飲食、與正常生活與育樂的方式，改善國民健康的身體。
這樣可能會比耗竭許多資源來的好。
週日，凡那比肆虐，北部白天，有陣風、陣雨。
我又是照舊煮三餐。
中午阿華本想找我吃火鍋，我想還是自己煮一煮。
但陪她去喝咖啡。
聞聞咖啡香，解解饞。
颱風天，是很涼爽的天氣，很適合散步。
路上有些斷落的樹枝，但也沒有被摧殘的很慘。
下午，把一頭長髮剪了。
真是清爽，而且體重應該可以減個幾百克。
每天清晨看看體重計的數字，往往都覺得很滿意。
一個人散步走回，陣風愈來愈強大。
風強時，我的傘開花，被強風檔的無法向前。
路人還取笑我，不用撐傘啦！
可是雨一秒下，一秒停，傘也只得關關停停。
雖然路上樹枝殘葉橫陳，有時也會怕是否會一陣風來砸到我，但還是安穩走過。
南部災情慘。
現在淹水好像都變家常便飯了。
北部何其幸運，再出現希望不要有冷嘲熱諷的言語。
沒人希望當災民。
這幾天身體身體狀況好像不錯。
但有犯了過度買菜症。
每天思考怎麼營養均衡，現在開始變換菜色。但也不脫蒸和煮。
現在慢慢開始加一點鹽巴，有機商店老闆娘推薦我吃玫瑰鹽。
週六中午，煮了一鍋苦瓜、玉米、籮蔔、籮蔔葉與一塊雞肉的湯，加了一點點的鹽，覺得好滿足。
下午，便又到足蒸店報到，學了
八段錦第三式 調理脾胃須單舉
第四式 五癆七傷往後瞧
蒸了老半天，汗都不出一滴，練了兩式，汗就像雨滴一樣下。尤其是額頭，每次汗滴都會到眼睛。超容易出汗，現在也不用化妝，不然以這樣的流汗速度，妝很快就花了。
由於兩位師傅都是免費教我，我當然也得奉上束脩-車輪餅。
這兩天不知是否是體質改變，還是如何，超容易流汗，應該把長髮剪了才是。
一到夜市，陣陣美味撲鼻而來，我買完水果，連頭也不敢看，快步往前走。
晚上又去買一堆菜回來，我是有颱風恐懼症嗎？
不過既期待又怕受傷害，下週一會放假嗎？
今天是八八節，我沒回台南，但是有匯一小筆八八節獎金給老爸。
去年這個時候，是南台灣最慘烈的時候。
台北風和日麗，似毫不瞭解南台好像處於另一個世界，去年八八水災後的幾天，好像烙印刻在心底，難以忘懷。
我跟阿鈺在飯館用餐，看著電視的水災報導，阿鈺一直在咳嗽。我還開玩笑以為是H1N1。她笑著說，『都檢查過了，完全不是……』但不可否認，八八風災後，阿鈺的咳嗽加劇，中西醫檢查過後，都檢查不出來。直到10月多去照X光才檢查出來。
今年此時，阿鈺走了。
在我腦中，八八風災已經跟阿鈺鏈結在一起，就好像是一幅無法難以忘懷的對照圖。
想起去年看著風災的報導，小林村的滅村，災民的哀嚎。我那時，光同事在MSN上轉達南部災情的報導，便難過不知自己。那時總是會埋怨政府為何不夠快不夠到位。
今天雖然是八八節，但是卻有好多糾結的情緒。所以，決定去推拿舒緩一下情緒。
最近看了兩部韓劇。一部是善德女王，一部是壞男人。
韓劇的好，拍攝的精緻度，情緒的渲染，我都不用說了。
但是我看了善德女王之後，有一個現象真的要不得。
這齣戲年齡錯亂到我有點抓狂，根本實在是..
美室怎麼算都是差不多六十歲了，都已經當阿祖了，怎麼看起來像三十歲。連一根白頭髮都沒有，連一條皺紋也沒有。她的兒子都當阿公了！就算韓國人愛整型，也不至於在新羅時期就這麼厲害。
更誇張的是，美室的兒子看起來都比她老，卻一直叫她娘，實在怪怪的。
另外，男女主角是都不會長皺紋的嗎？金桔南飾演的毗曇角色搶眼。韓劇的男主角通常有一特色，角色有多重人格，才能展現出他們的演技，展現多元面貌。這點，韓星實在太強了。也因為如此，我通常覺得會覺得他們演完這些角色會不會瘋啦！
不過那些士兵與花郎都穿現在流行的皮靴...我實在無言以對。
再來更有趣的是，為啥下屬要報告啥事給長官知道，才說了一句，『陛下！』，內容還沒報告，然後相關主角就在做表情的特寫。害我很想巴下去，問到底是要報告啥事，雖還沒說出口，但為啥大家都知道，就只有觀眾不知道。偶而用這樣的手法拍攝一次就算了，偏偏常出現。
『壞男人』真的演得相當精彩，韓國的演員怎麼那麼強。雖然結局莫名奇妙，就算男主角，不過看這齣戲實在讓人心情很悶，很像狗與狼的時間，男主角都演的很突出，也是多重性格。
上流社會的人就是演有錢人的樣子，氣質、語氣、神態，太像了。
台灣的偶像劇裡的演得上流社會的人，左右橫豎一看，氣質怎麼都搭不上....左看右看..怎麼都像土財主..
