隨著Web2..0時代的來臨,現又即將邁入Web3.0時代,關於商品行銷方式,早就因網路時代的發達,而造成根本性的革命。日前星光幫的竄起,與超級星光大道節目的高收視,愈來愈造成短暫顯學,其探討話題似乎不曾間斷。而這也不妨說是威普弗思所提出的『品牌綁架』下無行銷的行銷的效應,即由消費者塑造品牌意義,並自願將品牌推薦給其他人。超級星光大道所行銷的感動與歌聲,由代表消費者的我們,透過網路的推波助瀾,迅速傳遞。不管這份真誠與感動是不是由節目創造的,但是消費者自行定義節目的品牌歌聲的感動與真誠,反應在高收視率上,也不啻是觀眾對於現狀的反噬與內心渴望。


     只是,筆者近來在媒體上偶而看到星光幫上一些綜藝節目宣傳專輯,還是回歸傳統舊式打歌的方式,使我原本報著隨著數位時代的蛻變,宣傳歌唱專輯的方式可否有創新,或是不上這些綜藝節目的的期望是落空了。而筆者想要問的是,在第一季比賽冠軍尚未出爐的情況下,星光幫成員頻於接case演唱,上各大節目進行唱片宣傳,他們還能以全部的精力來準備比賽嗎?原本算是尚未出道的參賽者,在比賽未結束之前,一瞬間變成藝人,而在藝人的身份下,對原本銷售輕澀感動與優質歌唱的節目,在目前極度商業化與撈錢意識明顯的操作下,那份感動又能持續多久?而下一屆的星光幫能再複製這份感動嗎?且我們這些觀眾所定義的努力、真誠與感動又能被消耗多久?原本由消費者構築的品牌形象,一旦消失,這個節目還能像過去一樣受歡迎嗎?


 


   這篇文章,是我之前楊宗緯還佔據各大媒體版面所寫的文章。那陣子,說真的,雖然我當時喜歡楊宗緯的歌聲,但看到楊宗緯這三個字放在報紙各個版面那麼久日子,對於這些新聞實在感到極度厭煩。我只是覺得這個人的瑣事有這麼重要到佔據這麼多媒體資源嗎?這世上值得報導的事這麼多。後來發現,原來楊宗緯這三個字只是大家一個借題發揮的媒介罷了。許多人透過楊宗緯開始探討許多議題,從商業化的行銷談到個人道德問題,談到隱私問題,談到教育問題,真是包羅萬象。雖然很多人開始反省是否過度消費楊宗緯,答案當然一定是的。但把視野放大來看,要不是他,也不會有這麼多議題可以探討,只能請他本人釋懷囉,用阿Q的想法來說,這也算對社會有貢獻啦!


    不過,回歸正題,我前幾天看電視時,突然發現他出現在電視上,好像中視的娛樂節目,是吳宗憲主持的。說真的,我實在很久沒看這種節目了,只是在電視上看到楊宗緯出現,讓我停留看了一會兒。其實,當下的心情,正如我上面所寫的文章一樣,我聽到他現場娛樂大家的歌聲,完全沒有一絲感動。他現場唱的『人質』,破壞了我當初聽到他人質的感動。沒有這份感動,可能因為當下的氛圍,也許是楊宗緯當時沒有投注感情,只是發揮矯情的技巧。我印象很深,有一個小孩摀著耳朵,不管她是不是開玩笑的,我當下聽歌的感覺也是這樣。哈哈。因為他歌聲不像阿妹動感深情渲染具備,在那種娛樂場合想要唱出那樣的歌,不但唱歌者沒有那種心情,聽歌者也覺得過度矯情了。


感動的歌,是用心聽的,不是用說的


我知道上這種節目是為了宣傳,但他的歌聲,不就是販賣感動嗎?這只是我個人的看法。讓這些歌手參加遊戲娛樂節目的行銷模式,與我當初受到歌聲的感動的期望是有差的。


我當初的期望是,如果是藉由網路行銷,或是單一節目的行銷,每個禮拜一次的動人歌聲,搞不好還可以延續一些神秘感,當初超級星光大道爆紅與獨特的製作方式,不就是因為這樣而廣受歡迎嗎?相信大家喜歡的,並非他們歌聲背後的是是非非,或會不會玩遊戲吧!也許台灣的媒體生態就是這樣,但,當超級星光大道爆紅時,我也曾幻想過如果這些出來的歌手,不要去參加這些節目多好,就用這個節目來行銷歌手吧,比如在節目比賽之後,讓這些人來以歌唱行銷。也許是我理想性太高,不過,我是真得很希望台灣的唱片宣傳模式能有所改變。


參加其他娛樂節目愈久,慢慢的已經讓我當初聽歌的感動都消失殆盡了。


我本來認為我會去買他們出的CD,但後來還是買不下去。我還依舊聽當初比賽時所下載的歌,那時的歌,全心全意唱的歌,唱的實在令人感動啊!


至於現在第二屆的超級星光大道節目,我也沒有每集在看了。只是偶爾看到,有些歌手不錯,但,我還是沒有聽到我感動的聲音。


也許那個感動的聲音,只留在上一屆了。


 


 


 



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這篇龔記者所寫的文章,寫的真的是太好了。比起其他記者所寫的數據、八卦,這篇的深度相當夠,令人打從心裡感動。我看的到的不只是一個運動員奮戰不懈的精神,更是令人肅然起敬的人格。這篇好文,值得收藏。
 
 
 

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小民這場投的很好,比雙城之戰那場好。
但是指甲的問題一直影響整場比賽的氛圍......
 
趁著隊友打擊,自己趕快把指甲修一修,多專注啊~

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洋基微笑的時間真短,今天輸給雙城了,三連勝對洋基難道是這麼遙不可及的夢想嗎?唉,只能說穆西納太悲情了。下一戰又是井川慶,我還是覺得他長的很悲情,看來除了讓他投個七八局無失分,才能讓我扭轉對他的看法。


對穆西納這場,是凌晨一點,我睡前開著電視,本想看個 一兩 局再睡著,沒想到,我只看到第一個人次,因吉特失誤,第一棒上一壘。之後,竟然就睡著,完全沒意識到天亮了。只能說,年紀大,體力太差。


幸好,昨天王小民的運夠強,能製造雙殺解決危機,還無失分勒。第四局出現三個保送,一支安打,竟然還無失分,小民實在有夠強,不但實力強,運也很強。如果要說當天最精彩的表現,除了第四局之外,真的難以找到這麼血脈賁張的畫面。第四局那個雙殺打很驚險,那,非力普的腳到底有沒有離開壘包呢?我看起來好像沒有說。



不過,第一局小民投球時,竟然來了這麼張觸目驚心的畫面。重點是,這不是一閃即過,而是停留很久,這個鏡頭停留這麼久是什麼意思?代表小民投一球是很痛是不是啊!要不是洋績戰績這麼低迷,小民早應該進傷兵名單了吧!依我過去經驗,如果面積比較大的指甲瘀血,代表那支指甲就要掛了,而長一支新指甲通常要半年。如果沒有處理好,真的會變成盪甲,只要指甲邊緣輕微受力,就很容易瘀血,而且那個是會痛的。那只能保佑小民是天賦異稟囉~


否則,我實在很想說洋基虐待我們台灣之光發動台灣民眾去包圍洋基球場如何?



A_ROD二局上結束後,不知跟小民說什麼,真令人好奇。都已經要換場了,還這麼神秘兮兮。



總括這場小民對雙城之戰,小民主投七局零失分,被敲四支安打,四個保送,自責分率降到3.58。洋基以八比零完封雙城。(洋基今年好像很少完封對方,ㄟ,有嗎?)


小民在這場比賽後,又創下一個記錄,本季雙殺打成為全大聯盟第一,而且他還缺席四場球賽,用變態伸卡來形容,絲毫不為過吧!這絕不是老王賣瓜,自賣自誇。只是去年在這個時候的小民,球速早就飆到九十五、九十六、九十七了。而今年的小民,不是什麼原因,很少看到這樣的球速了。


下次對上天敵『天使隊』,過去小民對上這支隊好像吃錯藥一樣,啥都不對,竟然連輸三場。投的好也輸,投不好也輸。不過,我已經請對雙城比賽那天所出現英氣逼人的警犬,跟天使的逆轉猴講好了,請牠那天暫時去約會。上班那麼久,偶而也要休假一天啊!所以,那天比賽小民要自己把握好喔!



最近看到一個部落格,作者寫比賽的花絮寫的真好,他觀察的角度與文筆都很棒。比一些坊間報紙的的文章還好看。


http://www.wretch.cc/blog/archtemplar&article_id=18199150


 


總之,洋基落後紅襪有十二場了,反正,當球迷的我們,看到這樣的差距,從驚訝到難以接受到莫可奈何到學會習慣到認清事實,整個心態的調整過程中,也只能說服自己好好欣賞一場球賽吧!球員盡力就夠了。至於是否進入季後賽的問題,那只能期望他們好好打吧!反正九月底就知道了,希望能看到永不放棄的精神,這種精神最美了!


 



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近來楊宗緯這三個字已成為台灣熱門話題,當初由於楊宗緯優美與動人的歌聲而迅速竄紅,且中視超級星光大道也因製播方式脫穎而出與星光幫成員歌唱實力雄厚,亦同時吸引了很多觀眾的目光,原本該節目收視本就不俗,但隨著媒體炒作楊宗緯真實年齡事件,更讓該該節目迅速爆紅,收視率從第一集的一點多,至楊宗緯因受不了壓力而退賽更掀起一波高潮,讓該節目收視率衝到八點多,甚至媒體也報導中視因該節目的高收視率造成股價無量漲停,所造成的影響以雪球效應來形容私毫不誇張。


當然,楊宗緯與星光除了引起各方討論之外,佔據媒體太多資源也引起各方反思,我雖然也是喜歡楊宗緯的歌聲而深覺每週五聽不到他的好聲音而感到惋惜,但我關注的是,目前以此這樣的歌唱節目型態,竟然能造成這麼高的收視率,並吸引這麼多話題,且能持續這麼久的原因到底是什麼?


 


目前進入Web2.0的時代,尤其影音分享網站的發明,更造成資訊與影音傳遞的無遠弗屆。光楊宗緯的「背叛」這首歌,youtobeVlog加起來,就超過一百萬人次的點閱率,再配合媒體對於八卦的炒作,進而造成該節目的收視率暴漲,但氣球仍有爆掉的一天,究竟在這麼多的收視率的人口當中,是八卦湊熱鬧的多還是聽歌的多,當然是兩者皆有,只是過度的炒作八卦,是不是會造成該節目歌唱本質與製作型態遭轉移焦點,也是值得關注的事,這點應該可以從楊宗緯退出後可窺一二。


 


此外,有論者認為,Web 2.0發揮到極致,便是用來被媒體炒作,就以此事件來說,可說是一點也不誇張。當然楊宗緯之所以如此爆紅,仍必須以其深厚的歌唱實力為基礎,我們在此資訊洪流中常掩沒在一堆八卦中,可也不要忘了,我們最終仍應要回歸到楊宗緯美妙歌聲的本質,而此是因為不同網路型態的進步,讓更多無關年齡、無關外貌的有才華的人被發掘出來,所以,這也未嚐不是網路時代進步所帶來的好處?而目前台灣綜藝節目參差不齊,未來,台灣製作電視節目型態是不是也會隨著網路的躍進而進行革命與怎樣的形式演變?是否也可從這樣的過程中,得到何種啟示?


 


    不過,後來聽說超級星光大道因為楊宗緯虛報年齡事件,將以後參賽者的年齡限制在二十五歲以下,我實在不能認同。這個節目有年齡歧視嗎?違反平等原則!我要抗議!如果這個人唱歌好聽,我管他幾歲?楊宗緯不就是這麼出來的嗎?難道二十五歲以上,就沒有表現自己歌聲實力的權利嗎?


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最近洋基的近況只能用一個字來形容,那就是 慘!”烏雲罩頂,每個人好像都綁塊鉛在身上。做為小民的粉絲,看到球隊一直輸,不只他們沮喪,我也沮喪起來了。所以球隊的責任實在很重大。照這樣沮喪下去,誰還願意看球賽啊~


其實,慘的不只是洋基,紅襪也很慘,最近勝場差也沒跟洋基拉大!今天那位很令人礙眼的11勝的貝奇也爆了,五局失五分,對手也是曾打爆王小民的遊騎兵。看到這樣的比數,讓我稍嫌安慰些。


人生自古誰不爆啊~


只是洋基與紅襪的場差實在差的太遠,共差了11場。不敢說紅襪會躺著贏,但以洋基現在打擊無力、牛棚快操翻了,再加上井川慶帶賽(這是我個人主觀,沒有任何科學根據,因為先發投手實在要找帶罪羔羊,他就是一臉帶賽樣,只好暫藉他的名字)的先發,這11場的差距好像喜馬拉雅山那麼高,只能遠觀啊!


而且井川慶的投球,怎麼看都很不讓人放心的感覺,隨時都會爆,果然,今天對運動家被打了三支全壘打,失了四分(他們最近火力很差ㄟ)。我還覺得這個主審好球帶太寬了,如果遇到比較嚴的主審,他就死定了。總感覺,這個人站在投手丘上很浮,壓不住陣腳的感覺,害我還熬夜看到三點。


不過,我覺得洋基整體還是士氣問題,實力都是在存在的,只是怎麼誘發出來罷了,這應該是教練的工作了,做不好,這是他的責任。


但從另一方面來說,如果每天都籠罩在每天要誰走路、飯碗不飽的壓力下,球隊除了面對戰績的壓力,還得有另一重的壓力。也一定會影響表現的,唉!真是辛苦~


最近我發現一個定律,只要媒體說王小民對手很弱,感覺上好像一定會贏的比賽,王小民當天一定會哩哩落落。其實我懷疑很久了,媒體是帶賽最大元兇。


 


看下面穆西納對小民的微笑,與古德瑞教練對小民的微笑,完全不是公關式的笑容,而是發自內心的微笑,看起來真得很令人愉快與賞心悅目,何時洋基的每個人都可以這樣微笑呢?


 



 ( 賞了大都會10k後退場,穆西納和克來門斯相迎)


 



(小民對水手投出差點完全比賽,古德瑞的眼中充滿慈祥,但.....下一張..)


 



(從這張照片看的出古德瑞很愛小民,而且感覺很像快親下去的樣子...還是保持距離以策安全吧!)


 



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(王小民: 看我接球的帥勁~)

(我們的國旗在A_Rod 和Jeter頭上飛揚,感覺有點詭異,不是星條旗嗎?)


王小民連兩場狀況都不好,對巨人跟金鶯都沒取得勝投,而且都在第七局爆。情況其實有點令人擔心。因為有勝投,幾大報的頭版才會都是滿滿的王小民照片,不會有那些令人觸目驚心,嚇死人讓人腎上線素上升的詭異新聞了!



      (王小民:第七局我也不想投不好啊!只是有點咳嗽而已。)


國內媒體業者很喜歡追蹤他的身體狀況,巨人那場是手指破皮,這場是吃海鮮過敏與感冒,無論什麼狀況,簡言之,就是狀況不好。只是上一場運氣差,被牛棚BB大放送而沒有取得勝投,這一場則是自爆,但靠隊友幫他解套。可見,王小民人緣還不錯,有他主投的場子,隊友特別拼命。不像帥哥佩提特,有令人驚豔的自責分率,但卻只有四勝五敗的戰績,哀怨的跟隊友說,我真得很在乎五天一次的出賽啊!相較之下,小民的場子,隊友的火力還是很挺他的。隊友其實很在乎比賽啊!只是剛好都是小民的場子罷了!


六月二十八日對金鶯之戰,比較弔詭的是,前六局,小民才花五十八球,製造三個雙殺,而且,壘上都沒有殘壘。很強吧!但第七局就掉了四分,感覺上好像球都偏高,只是教練為何一直要讓他留在場中呢?其實,我覺得小民太冷靜了,一點感覺不到他會繼續爆下去的跡象。


王小民今年雖然是小傷小病不斷,但是還是有優異的表現,這點還是要靠心理素質才能挺的過去。因為在身體不舒服的狀況下,還要投球工作,不要說影響成績與否,光與克服身體障礙去工作,就極需要強大的意志力才能去完成。不然,生病幹嘛還要請病假?更何況這是投球,需要精準的控制力,不是打擊。打擊揮空棒被k就算了。投手卻是要一球一球解決,是抵擋火力攻擊的盾。只可惜第七局還是被攻陷。可是,我是覺得他很了不起。因為身體的傷痛,最容易擊潰人的意志,我太瞭解了。


這點,郭泓志真得要學習,昨天對教士之戰,很明顯的心理素質不夠,空有才能,卻不能做最好的發揮,真是可惜。也許,美國某球探說的是對的有些球探終其職業的生涯,都希望能找到像小民那樣在投手丘上冷靜的投手。



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近來星光幫已成為熱門話題,中視超級星光大道製作節目的方式由於其製播方式脫穎而出且其星光幫成員的歌唱實力雄厚,同時吸引了很多觀眾的目光,隨著節目所帶來的高收視,卻也惹來該節目其感人同儕情感的質疑,有論者認為此一節目創造一波「星光症候群」。其實論其成功之道,早已引發諸多探討,無論是否回歸歌唱本質或是煽情氣氛,亦是做為探討的主要因素。


其中,煽情所帶來的感動卻引來諸多質疑,甚至有人將其做為政治的連結,無論是否是政治人物應效法其真誠而應摒除爾娛我詐,或是讀者投書指出,此一單純的歌唱節目,為什麼像台灣的政治圈一樣,口號喊的是清澈高昂,懷疑的黑幕卻越來越沈云云。


對於黑幕說,我倒是有不同的看法,曾有名投書者指出,「這個節目不過是複製了政治明星的成功..超級星光大道,也是在打造一個不善言辭但是很有感情的楊宗緯,他唱不唱的真的比蕭敬騰好並不重要,重要的事大家支持愛護他,如同政治人物搞親民選舉搞對立,沒有能力沒關係,重點是要大家相信你愛台灣」,筆者倒是認為該名作者將娛樂政治化,將該節目看的看待的太過嚴肅,也太過杞人憂人了。兩者並非不可連結,但以此連結法,似乎不太適合。


首先,政治與娛樂本質本就不同。政治人物操作選舉的方式直接影響的是人民的利益,因此,對於政治人物以其娛樂的操作模式來吸引選民,以遂其個人目的,若人民甘願相信,並進而投票,若以結果論那應該可歸結識人不清。反之,為什麼超級星光大道這麼受歡迎?除了媒體推波助瀾之外,該節目的歌唱與感性,也是吸引許多觀眾信其所信,甚至是做為夢想的寄託,也或者是繁忙的工作後的抒壓,以及對現實政治環境失望而寄託其情感的宣洩。


這兩者的相同點,在於信其所信,但,所產生的利害關係卻是極其不同。


該節目因為吸引許多人的關注而引發一波熱潮,但卻有很多人卻沒去注意到還有其他有線節目,操弄情侶吵架或是親人決裂的戲碼,甚至是類似殘酷舞台,讓比賽者遭受評審的毒舌,屢次揭露人性最醜惡的一面。如果要與政治人物比較,應該由此型態的節目去進行比較才是,因為兩者所帶來的負面效益應該是相同的。


反之,超級星光大道所操作的真誠感性與實力,應是對目前充斥奸姣與惡言的政治氛圍的反噬不可否認,這也是目前社會環境所最欠缺的部份。因此,無論是透過歌聲還是其比賽同儕的情誼來尋求一個感動,許多人還是願意相信其所帶來的正面能量。相較於政治人物所帶來的負面影響,兩者實在不能等同類比。


再者,我從第一集就開始觀看了,也欣賞其節目的參賽者的現場歌唱實力,並對於裁判的指正也稍加留意,且獲得許多歌唱知識。看了這麼多集下來,也完全瞭解其節目流程斧鑿痕跡甚為明顯,但,那又如何?我還是喜歡看這個節目,我喜歡聽令我感動的歌聲,因為,這就是一個娛樂節目。我也相信,這個節目是帶給許多觀眾是正面的情緒。


也許,看這個節目,真的不需要太嚴肅,有時候,還是得放鬆自己,享受娛樂才是。至於政治娛樂化的話,那就得要看選民能不能分辨了。


 



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唱歌有啥好處呢?就是把一肚子悶氣給吐光。

前幾天很隨興的問問同事要不要去唱歌,因為大家都很隨興而且很愛唱歌,


所以晚上就成行了。


我挺喜歡去錢櫃唱歌的,哈哈,因為有評分。重點是,錢櫃竟然有星光幫的點歌專區ㄟ~


這次唱歌的分數終於有進步了,到了88分,機器雖然不一定準,但我希望能進步到90分。


也託楊宗緯的福,人質、讓每個人都心碎這幾首歌讓我唱的比以前好一點。好吧,我承認我受星光幫的影響,他們的歌,自然而然的就是會唱了,突然會好多首歌,我都嚇一跳。


唱了這些歌之後,真得很敬佩那些星光幫的人,一首歌要唱的有故事,真難啊!有些人的聲音就是天生說故事的。


像我,聲音一小,音就跑掉了。同事說,唱這種音,肚子一定要用力。


真得挺難的,不過,這跟吹笛子應該有異曲同工之妙,笛子的聲音愈小,丹田要愈用力,嗯!有道理。


其實,我還挺想知道楊宗緯怎麼去唱張惠妹的我要快樂因為這首歌的情感挺複雜的。


昨天去朋友家裡開的木吉他餐廳,一到樓下,聽到二樓的歌聲透過喇叭傳遞下來,整個靈魂就跟著歌聲走了。所以一到餐廳,便跟朋友說,我要點星光幫的歌…..(真汗顏),不過朋友說,託中視超級星光大道的福,生意真得好很多。


另類星光幫奇蹟?不過,這是好現象。


如果餐廳若有楊宗緯這種歌聲,我也應該常去光顧吧!


如果擠的進去的話。


 


 


 



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最近,要不要辭職的事讓我困擾很久。


一樣的老問題,一樣來自**壓力。雖然周遭的人都勸說我不是我的錯。


但,我真得受影響了。


我甚至想要去修行,是不是我修行不夠,無法應付這樣的困境,休息幾天,曾經以為可以克服,但日復一日,發現他帶給我的負面的情緒實在太多了,多到我真得無法負荷。


而腦中浮現為何他為什麼要那樣對我的念頭時,其實,自己就掉入了漩渦當中無法解脫。


日復一日做了一樣的工作,同事很好,環境也很好,但來自於**的壓力實在很重。


我曾經以為是不是我情緒管理不佳(時常痛哭),曾經以為是不是身體出了狀況(失眠),自己用因緣果報來說服自己,但愈趨發現,好像不是也說服不了。


當我花費的大部份時間在療傷我的情緒時,當我花大多時間,讓我最親近的朋友聽我吐苦水而讓我抒解壓力,並吝於認識新朋友時,而當日復一日做著倒茶水、垃圾、做一些無意義的工作時,當我無法發現我在組織的價值地位時,當我時常懷疑,我是不是過於執著別人對我的態度時,當我的努力成果,卻被丟到一旁當垃圾而感到心痛時,當我看著浩瀚大海上的夕陽無法得到一絲感動,但對於哀淒的音樂卻容易潸然淚下時,我發現自己已變成禁錮自己的活化石。


人家說,工作,不過就是餬口,人家說,外面工作不好找,妳離開了這個工作,外面的壓力更大。


又有朋友說,妳不離開,妳連體驗脫離這些壓力的機會都沒有。


搖啊蕩的,晃個啷噹,也過了五年。


一段不短的歲月,自己要花多少錢,多少時間,才能從這段歲月中掙脫。


還是犧牲金錢與時間,才能從這段空虛中再度填補過來,再賦予新的人生。


如果離開可從目前困境可以暫時脫離目前的氛圍,如何決定呢?你呢?我呢?


我想我大概犯了情緒過勞症吧!


 


 


以下文章引自:http://health.chinatimes.com/health.asp?aid=3063








你是好人嗎?小心情緒過勞(反撲!)
邱永林 心理師 / 聯合心理諮商所


她是我的一位新病人。在這家公司工作快10年的她,是大家公認的大好人。不僅能力強、脾氣好,而且她似乎有一種魔力,能讓同事們願意將心事講出來給她聽。不僅在工作上是如此,她的許多朋友也都將她當成傾訴心裡秘密的對象,她一直都以自己擁有這種能力為傲。


直到最近她發覺自己似乎有些地方不對勁了。首先,她越來越容易失眠,這種情況幾乎不曾出現過。其次,她變的容易哭泣,有好幾次她如同往常在聆聽同事抱怨一些瑣事時,她竟然反常地當著同事的面啜泣起來,把這些同事嚇得手足無措。還有她發現自己突然食慾大減,體重也少了5、6公斤。她懷疑自己是否換了憂鬱症,因此前來求診。


大好人的情緒過勞毒素


這樣的案例其實在心理治療室中經常出現。患者通常是家人、朋友或同事眼中EQ抗壓性很高的人,但卻突然出現身心失調症狀。例如像是睡眠障礙、食慾改變、情緒低落、疲勞感…等。


這些大家眼中的「大好人」,或許人前表現開朗樂觀,其實心理上已經慢慢染上許多複雜的情緒過勞的因子了。第一種情緒過勞因子是「壓抑」,源自於想要維持自己在大家眼中高EQ的形象,所以就算感受到任何負面的情緒,也絕不允許自己表現出來。


第二種情緒過勞因子是「內疚」。大好人潛意識中把自己當成是「聞聲救苦」的觀世音菩薩,以為自己可以幫助每一個前來求助的人,一但發現自己無法幫助對方,心理上就會感受到十分內疚,責怪自己當初為何不多做一些努力。


大好人易患的第三種情緒過勞因子是「沉溺」。由於幾乎每天清醒的時刻,情緒都處於壓抑以及內疚的負面狀態下,因此對於其他情緒(如喜悅、憤怒、寬恕)的表現以及感受力變得越來越不敏感。


1995年刊登在《高級醫學期刊》(Journal of Advancement in Medicine)的一篇研究報告首先指出「僅僅花5分鐘沉溺於負面情緒痛苦的志願者,免疫球蛋白A(IgA)水平會下降,並且持續至少5個小時都處於低水平」。免疫球蛋白A是一種重要的人體免疫系統抗體,它可以幫助人體抵抗入侵的細菌和病毒。之後有許多相關的研究也都證實或暗示「僅僅是對某種情緒的回憶,也會強烈影響一個人的身心健康」。


把情緒過勞當作是禮物


這些身心症狀在精神醫學上並沒有明確的病名歸類,通常也很容易被診斷為憂鬱症。但是如果以抗憂鬱症的藥物以及心理療法治療患者,並無法獲得良好的效果。又因為這些症狀以及成因與「慢性疲勞徵候群」(過勞症)有許多相似之處,因此我們可暫時稱它為「情緒過勞」。


與工作過勞不同的地方在於我們每個人都可以從「心」改變情緒過勞對我們健康的衝擊。這包括4個對自我認知以及行為的重新檢視與調整:


1. 找出導致情緒過勞的不合理認知
「我不能讓任何一個人失望」、「每件事情我都必須做到完美」、「我千萬不能表現出不耐煩的樣子」…這些都是導致情緒過勞的自我對話。


2. 以新的合理認知替代過去過去不合理的認知
相較於上列的不合理認知,逐漸以這些內在對話替代。「沒有人是十全十美的」、「有些事情我只能盡量去做,但後果不是我能控制的」。


3. 對自己的情緒忠實
從大好人的臉上,我們彷彿只看的出幾種「完美的」表情。但事實上,只要不傷害他人的情感,在適當的情境之下展露情緒,會讓旁人覺得你更真實。


4. 善用自己的正面情緒
臉部表情專家告訴我們,我們的面孔雖然只有44條肌肉與2根骨頭,但卻可以製造出超過7000種不同的複雜表情!更有趣的是你的表情對旁人具有強大的感染力,不是有句話說「伸手不打笑臉人」嗎?好好善用你的微笑吧。


你或許會問「如果我都做到了,對我有什麼好處?」在上面提到的那項實驗中,研究人員發現讓另一組志願者花5分鐘集中注意力於正面情緒(關心與同情)後,發現他們的免疫球蛋白A的水平升高了,並且持續至少6個小時都停留在高水平。


情緒過勞心理檢測



計分方式:
1. 第1、3、5、6、7、8題,每題回答「從未」得0分;「偶而」得1分;「經常」得2分;「總是」得3分。
2. 第2、4題,每題回答「從未」得3分;「偶而」得2分;「經常」得1分;「總是」得0分。
3. 將1~8題總分加總。


檢測分析


【0~8分】您是一個情緒相當健康的人,建議您多將您的「秘訣」分享給更多的朋友。


【9~16分】您的情緒已經出現輕微過勞的症狀,建議您檢視自己是否有不合理的內在心理認知,或是過多造成您情緒壓力的外在因素。


【17~24分】您的情緒已經出現中重度過勞的症狀,建議您立刻作完整的身心健康檢查,並與醫師、心理師等專業醫療人員討論改善的方法。


 

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  ( 這個投手教練很喜歡抱小民...抱一下可以,但是別抱太久)


 


端午節原本計畫不回家,結果,在老爸的聲聲催之下,我還是訂了高鐵的票就回家了。


高鐵的票..怎麼這麼好買?每次都說客滿,一上車位子還是挺多的。


回家最期待的事,不是吃粽子,而是王小民對大都會之戰。


這就是頂頂有名的地鐵大戰啊!看到整場爆滿的人潮,造成的轟動,絲毫不遜對紅襪的世仇之戰。


當然,王小民整場K功連連,不論是KK到對方下場,或是K出十次三振,都讓人,哇的驚呼連連。真得是名符其實的修理了大都會,讓盜壘王盜壘失敗,讓盜壘王狼狽摔倒後三振,讓盜壘王打出雙殺打。光這個盜壘王的糗樣,活脫脫是大都會被修理的最佳代表,遑論一到九棒的打者全都被三振過了。


看完整場比賽之後,我突然跟A_ROD有同樣的想法,『這是王小民嗎?是那位滾來滾去多而滾的王小民嗎?』


無論如何,這場比賽還是令人高興與享受的。


 


回家幾天,才終於把芬蘭驚豔K完了。


看完的心得喔!唉,要學人家喔,其實,台灣人的本質一直是好的。只是浮上台面的,操作台灣國家的未來的,卻都是讓人搖頭的人。吳祥輝希望以芬蘭識別為鑑,創造出台灣識別,只是每篇文章末,都道盡政治現實的無奈。


其實,只要政治人物的本質沒有改變,在上行下效下,創造出再多的台灣價值,也只是假象,而台灣原本的良善價值,也會被這些人所拖垮。可是,有不少人還是願意追求像芬蘭一樣的理想國境,不然,這本書銷量不會這麼好,也不會有這麼多人大量引用了。就我個人的想法,光台灣這麼小的地,卻有這麼多的人口,我想地狹人稠下,要培養芬蘭人那樣的心境,不知會不會比較難些…….在地理環境與民族本性下,台灣若要進化成芬蘭那樣的國度,真的只能靠個人修行了。


芬蘭連幾年國家競爭力評比第一,台灣當然遙望。


不過,排名的更迭常常讓我發現一件有趣的現象。


排名上升了,就是政府的功勞,排名下降,卻常聽到許多官員出來講,都是別人的不好。


所以,你說,這些競爭力指標,姑且不論某些指標是否是主觀程度居多,光引用這些指標的政客們,就很主觀了。因為好壞相信,全在個人啊~



 

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前陣子鳳梨很甜,所以一看到路旁有一整車在賣鳳梨的,就會過去買一顆或一盒,愉快的回家享受。


因此看到載滿鳳梨的車子,心情就會很好。


不過,這當然是違法的。所以常看到小販被取締,有些小販,都把這罰款1200當作固定支出,雖然他可能要削到十幾顆鳳梨才能繳這筆錢。


但是看到,小販也繳保護費給國家,心理也不覺得異樣,畢竟他們也是在按照法規辦理。


但是,前幾天路過我經常光顧那一攤的小販時,剛好看到警察來取締,結果,那位小販竟然想塞錢給警察。


警察當然不收,而且眾目睽睽之下,他做這種事,膽子也未免太大了?


如果繳罰單也就算了,為什麼還有這種行為呢?我心理實在不能認同,在昏暗的路燈下,我無法舉步再向他購買鳳梨,於是,我還是匆匆的衝過紅綠燈,讓我對於鳳梨的熱愛,就掩埋在那股昏暗之中吧!


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